Syndrom vyhoření (burnout)

Je možné pracovat usilovně a nevyhořet? Cítíte se pod tlakem? Zaznamenali jste ve svém životě nějaké změny týkající se Vás samotných nebo světa okolo Vás? Otestujte se, zda Vám nehrozí syndrom vyhoření (vyčerpání).

Na každou otázku si nechte asi 30 sekund a potom odpovězte od 1 (žádná změna) až po 5 (velice výrazná změna). Zhodnoťte poslední půl rok svého života.

Test je z knihy “Jak žít a vyhnout se syndromu vyhoření” od MUDr. Radkina Honzáka podle testu: Freudenberger H. J. – Richelson G.: Burn-out. The High Cost of Success – and How to Cope with It. Arrow Books, London 1980

1.Unavíte se snadněji než dřív? Cítíte se častěji unavení než plní energie?
2.Znepokojují vás lidé, kteří vám říkají: “V poslední době nevypadáš dobře”?
3.Máte dojem, že pracujete usilovněji a usilovněji, a stíháte toho méně a méně?
4.Jste více rozčarovaní a cyničtí?
5.Přepadají vás často záchvaty smutku, které si nedovedete vysvětlit?
6.Zapomínáte? (schůzky, termíny, předměty)
7.Jste více podráždění? Máte méně trpělivosti? Jste zklamaní lidmi okolo sebe?
8.Vídáte se méně se svými přáteli a se svou rodinou?
9.Jste zaměstnáni natolik, že nestíháte ani běžné věci, jako je třeba telefonování, čtení zápisů, napsání vánočních pozdravů?
10.Trpíte různými tělesnými potížemi? (bolesti hlavy, stěhovavé bolesti, pocity nepříjemného chladu)
11.Cítíte se nejistí, když se denní aktivity chýlí ke konci?
12.Vyhýbají se vám pocity radosti, pohody?
13.Jste neschopní se sami sobě zasmát, zažertovat na svůj účet?
14.Přináší vám sex více problémů než radosti?
15.Máte pocit, že si s lidmi nemáte co říci?