Syndrom vyhoření (burnout)

Je možné pracovat usilovně a nevyhořet? Cítíte se pod tlakem? Zaznamenali jste ve svém životě nějaké změny týkající se Vás samotných nebo světa okolo Vás? Otestujte se, zda Vám nehrozí syndrom vyhoření (vyčerpání).

---

Na každou otázku si nechte asi 30 sekund a potom odpovězte od 1 (žádná změna) až po 5 (velice výrazná změna). Zhodnoťte poslední půl rok svého života.

Test je z knihy “Jak žít a vyhnout se syndromu vyhoření” od MUDr. Radkina Honzáka podle testu: Freudenberger H. J. – Richelson G.: Burn-out. The High Cost of Success – and How to Cope with It. Arrow Books, London 1980

---

1.Unavíte se snadněji než dřív? Cítíte se častěji unavení než plní energie?

1. Žádná nebo minimální změna

2. Drobná změna

3. Významná změna

4. Výrazná změna

5. Velice výrazná změna

2.Znepokojují vás lidé, kteří vám říkají: “V poslední době nevypadáš dobře”?

1. Žádná nebo minimální změna

2. Drobná změna

3. Významná změna

4. Výrazná změna

5. Velice výrazná změna

3.Máte dojem, že pracujete usilovněji a usilovněji, a stíháte toho méně a méně?

1. Žádná nebo minimální změna

2. Drobná změna

3. Významná změna

4. Výrazná změna

5. Velice výrazná změna

4.Jste více rozčarovaní a cyničtí?

1. Žádná nebo minimální změna

2. Drobná změna

3. Významná změna

4. Výrazná změna

5. Velice výrazná změna

5.Přepadají vás často záchvaty smutku, které si nedovedete vysvětlit?

1. Žádná nebo minimální změna

2. Drobná změna

3. Významná změna

4. Výrazná změna

5. Velice výrazná změna

6.Zapomínáte? (schůzky, termíny, předměty)

1. Žádná nebo minimální změna

2. Drobná změna

3. Významná změna

4. Výrazná změna

5. Velice výrazná změna

7.Jste více podráždění? Máte méně trpělivosti? Jste zklamaní lidmi okolo sebe?

1. Žádná nebo minimální změna

2. Drobná změna

3. Významná změna

4. Výrazná změna

5. Velice výrazná změna

8.Vídáte se méně se svými přáteli a se svou rodinou?

1. Žádná nebo minimální změna

2. Drobná změna

3. Významná změna

4. Výrazná změna

5. Velice výrazná změna

9.Jste zaměstnáni natolik, že nestíháte ani běžné věci, jako je třeba telefonování, čtení zápisů, napsání vánočních pozdravů?

1. Žádná nebo minimální změna

2. Drobná změna

3. Významná změna

4. Výrazná změna

5. Velice výrazná změna

10.Trpíte různými tělesnými potížemi? (bolesti hlavy, stěhovavé bolesti, pocity nepříjemného chladu)

1. Žádná nebo minimální změna

2. Drobná změna

3. Významná změna

4. Výrazná změna

5. Velice výrazná změna

11.Cítíte se nejistí, když se denní aktivity chýlí ke konci?

1. Žádná nebo minimální změna

2. Drobná změna

3. Významná změna

4. Výrazná změna

5. Velice výrazná změna

12.Vyhýbají se vám pocity radosti, pohody?

1. Žádná nebo minimální změna

2. Drobná změna

3. Významná změna

4. Výrazná změna

5. Velice výrazná změna

13.Jste neschopní se sami sobě zasmát, zažertovat na svůj účet?

1. Žádná nebo minimální změna

2. Drobná změna

3. Významná změna

4. Výrazná změna

5. Velice výrazná změna

14.Přináší vám sex více problémů než radosti?

1. Žádná nebo minimální změna

2. Drobná změna

3. Významná změna

4. Výrazná změna

5. Velice výrazná změna

15.Máte pocit, že si s lidmi nemáte co říci?

1. Žádná nebo minimální změna

2. Drobná změna

3. Významná změna

4. Výrazná změna

5. Velice výrazná změna