Stres není emoce
Stres znamená tlak nebo napětí, které se děje při zátěžových situacích. Tělo se následně takovému tlaku brání emocionálním způsobem (nervozita, nejistota, podráždění, agrese, zloba, obavy, úzkost, frustrace, deprese, bolesti hlavy, alkoholismus, drogy apod.).
Opakem napětí je uvolnění. Opakem tlaku je lehkost. To jsou základní směry hledání řešení při stresu.
Emoce se vypnou, když vyřešíte příčinu. Je tedy zbytečné řešit emoce, dokud neeliminujete stresor (zdroj stresu) nebo dokud u vás neproběhne adaptace na vyšší výkon, protože stres bude emoce neustále znovu aktivovat.