Úzkost a 15 minut po

Úzkost je souhrnný název pro strach z neurčité události v budoucnosti. Ovlivňuje tělo, emoce i myšlení.

  • Somaticky (tělesně) se projevuje jako – zkrácené dýchání, chvění rukou, vyšší krevní tlak, zrychlený puls, poruchy trávícího systému (nechutenství, přejídání, průjmy), může se dostavit nadměrné pocení a nevolnost.
  • Emočně – člověk má nepříjemný pocit strachu, který se může vystupňovat až do paniky.
  • Myšlením – cyklením se v otázkách typu, jak to asi dopadne, co bude, jaké to bude, kdo tam bude, jak to dopadne, co budu dělat?

Celý příspěvek

Dar Přijetí způsobí uvolnění z pout negativních emocí

Emoce je jenom energie. Když bojujete s emocí a odmítáte ji prožít, blokujete ji v sobě. Ona se ve Vás nahromadí, a to Vám vytvoří spouštěč na podobné nebo stejné situace. Vaše tělo se naučilo, že má v těch momentech aktivovat prožívání negativních pocitů a při delším trvání Vám to způsobí i nemoc. Je třeba to nechat plynout, nebojovat s tím, a to se stane jenom když tu emoci přijmete.Celý příspěvek

7+1 slov, která vlévají energii

Petr Casanova napsal krásný článek o 7+1 slovech. Zde Vám přináším jeho krátký úvod. . .

„Jak to, že pro Tebe lidé udělají víc než pro jiné?“ obrátil se na mě jednou kolega.
„Jak to, že na Tvých poradách je lepší energie?“ dodal.
„Jak to…,“ chtěl pokračovat, ale zarazil se, „a přitom nepoužíváš nic víc než slova?“

Usmál jsem se, protože slovo není málo. Slovo je mocné. Slovo je energie. A nejmocnějšími slovy jsou ta, kterým říkám energoslova.
Možná jste to zažili. Jediné slovo ve správnou chvíli, a vyvolá elektřinu v těle.
Protože jako po másle vklouzne do mysli a tam změní způsob, kterým člověk uvažuje. Zlepší jeho energii. Oslabí jeho úzkosti. Posílí jeho motivaci.

Celý článek a i těch 7 slov najdete zde: https://www.firstclass.cz/2017/01/71-slov-ktera-vlevaji-energii-a-lide-jako-zazrakem-udelaji-vic/

Vypnutí SebeDeMotivace

  • A já bych to chtěl.
  • A mě se teď nechce.
  • A udělám to později, až budu mít čas.
  • A já vlastně ani nevím jak to udělat.
  • A mohl by mi s tím někdo pomoct, sám/a to nedokážu.
  • A stejně to nemá cenu.
  • Vlastně to ani nepotřebuji.

Jsou Vám tyto věty povědomé? Říkávají si je úspěšní SebeDeMotivátoři, kteří se točí ve svém kruhu neúspěchu jako křeček. Slova a pocity Vás umí motivovat a také demotivovat.

Celý příspěvek

Sezame, otevři se

Kouzelná slova „Sezame, otevři se“ umí otevřít jeskyni s pokladem. Víte, že každý z nás má takový poklad ve své hlavě? I Vy, jenom k němu zatím neznáte tu svoji otevírací „kouzelnou“ formuli. Víte, které poklady v hlavě vlastně máte ukryté? Jsou to různé slova a z nich kvetoucí dobré pocity. Naděje, radost, spokojenost, odpuštění, vděčnost, klid a mír, láska, štěstí.

Celý příspěvek

Štít proti manipulaci a obrana hranic

Všiml jsem si, že několik lidí v mém okolí nevidí rozdíl mezi manipulací a porušováním hranic jejich osobnosti. Víte Vy jak se tyto dvě věci od sebe odlišují?

Rozdíl je důležitý znát proto, že se v situacích, kdy je s Vámi manipulováno nebo jsou porušovány Vaše hranice, tak je nezbytné se vždy jinak chovat. Pokud se budete chovat neadekvátně situaci, budou Vás lidé považovat navenek za  „dobráky od kosti“, ale v jejich vnitřním světě budete mít nálepku „padavka“, „sralbotka“ nebo prostě „hlupáček“ (necháte totiž s sebou manipulovat a ještě Vás mohou i s klidem nacpat do skříně a Vy ani nehlesnete) a současně budete mít pocity viny a různé obavy a také strachy ze ztráty (přátelství, vděčnosti a pod.).

Abyste ten rozdíl správně pochopili a věděli co dělat, tak si v prvé řadě musíme vyjasnit rozdíl mezi manipulací a hranicí. Potom si ukážeme jak se v daných situacích chovat. Na Vás už zůstane jenom aplikování těch technik ve Vašem životě.

Celý příspěvek

Rozdíl mezi laskavostí a zavděčováním se

Můžete být pozemským andělem, který je laskavý, milující, milý, mírumilovný a zároveň si stát za svým. Mnozí lidé si pletou laskavost se zavděčováním se. Ale to jsou naprosto rozdílné věci. Laskavost vychází z lásky, zavděčování se vychází ze strachu. Když vás někdo o něco požádá, tak si nejprve uvědomte z jakého důvodu té prosbě chcete vyhovět.

Celý příspěvek

Čas pro sebe 

Kačenka byla stále milá holka. Úplně jednoduše věnovala svůj úsměv každému člověku, stejně jako studenti barevné letáčky lidem na ulici. Její běžný den se skládal z pobíhání v práci, z pololetu po práci směrem na nákup a následnému tryskoletu z obchodního domu domů. Občas jsem měl pocit, že Kačenka není člověk, ale chobotnice. Nechápal jsem, jak jenom se dvěma nohama a dvěma rukama, toho mohla tolik stihnout. Když jsem Kačenku potkal po nějaké době, nepoznával jsem ji. Byla vystresovaná, vyčerpaná, unavená, smutná a místo jejího běžného poskakování se ploužila jako mátoha.

Celý příspěvek

%d blogerům se to líbí: