Syndrom vyhoření (burnout)

Je možné pracovat usilovně a nevyhořet? Cítíte se pod tlakem? Zaznamenali jste ve svém životě nějaké změny týkající se Vás samotných nebo světa okolo Vás? Otestujte se, zda Vám nehrozí syndrom vyhoření (vyčerpání).

Celý příspěvek

Sezame, otevři se

Kouzelná slova „Sezame, otevři se“ umí otevřít jeskyni s pokladem. Víte, že každý z nás má takový poklad ve své hlavě? I Vy, jenom k němu zatím neznáte tu svoji otevírací „kouzelnou“ formuli. Víte, které poklady v hlavě vlastně máte ukryté? Jsou to různé slova a z nich kvetoucí dobré pocity. Naděje, radost, spokojenost, odpuštění, vděčnost, klid a mír, láska, štěstí.

Celý příspěvek

Zkušenost Kateřiny K. z Prahy

Slečna Kateřina byla u mě na osobním koučinku v polovině ledna 2017. Je to vtipná dívka, plná životního elánu. A i když to má jako všichni lidi těžké, tak se prostě nevzdává a to se mi na ní líbí. Položil jsem jí 7 otázek a toto jsou její odpovědi:

Alexandr T.: Co si myslíš o koučinku?
Kateřina K.: Myslím si, že je to možnost jak získat nezúčastněný pohled z venku a tím i prostor pro uvědomění si co opravdu chceme a jaké máme možnosti pro dosažení cíle.  Je to z mého pohledu něco jako psychologie.

Alexandr T.: Co Tě přimělo jít na koučink?
Kateřina K: Byla jsem oslovena, brala jsem to jako možnost zkusit něco jiného, co neznám. Jako novou, jinou možnost pro řešení mých problémů.

Alexandr T.: Jaký byl Tvůj život před koučováním?
Kateřina K.: Stejný jako po něm. Nakonec se stejně musím spolehnout na svoje síly. Je pozitivní získat jiný úhel pohledu.

Alexandr T.: Jaké bylo samotné koučování?
Kateřina K.: Byla to příjemná hodina, věřím, že v dlouhodobé spolupráci lze dojít k zajímavým závěrům, k sebepoznání a tím i praktickým změnám v životě.  Něco jako cvičení s vlastní vahou. Jde o cílevědomost a vytrvalost.

Alexandr T.: Co se potom změnilo ve Tvém životě?
Kateřina K.: Rozjelo se spousta věcí, které byly „v umělém spánku“.

Alexandr T.: Jak hodnotíš svůj život dnes, když ho srovnáš s časem před koučováním?
Kateřina K.: Jsem na začátku.

Alexandr T.: Necháš se ve svém životě ještě někdy koučovat?
Kateřina K.: Kdo ví.

 

Děkuji Ti Kateřino za rozhovor a těším na další setkání s Tebou.
Alexandr Tóth – kouč

PS: Když jsem se jí zeptal, zda mohu k rozhovoru přidat nějaký obrázek, tak mi řekla: „Prosím žádné fotky, maximálně reklamu na bělení zubů.“
Smál jsem se té „hlášce“ ještě asi dalších 30 minut. Je fakt úžasně vtipná. Děkuji Káťo a tady je ta fotka . . .

 

Jedno jediné slovo určí zdroj vašich problémů

Tento článek je zveřejněný na stránce www.pronaladu.cz a nejsem jeho autorem. Je to však tak skvělá technika, že se s Vámi o ni velice rád podělím. Zařadil jsem ji do koučovacích technik, které používám a je možné, že se s ní jednou setkáte na koučinku se mnou.

Tato technika Vám umožní z podvědomí objevit právě to slovo, které odhalí zdroj vašich životních potíží.

http://www.pronaladu.cz/test-jedno-jedine-slovo-urci-zdroj-vasich-problemu/

Víte, kde máte zdroj energie při únavě a stresu?

Jedna z velice krásných koučovacích technik je „Energetický kotel“. Jeho smysl spočívá v tom, že si uvědomíte, co Vám v životě přidává energii a co Vám ji naopak bere. Tento kotel ukazuje v jaké oblasti máte snížit stres a tím zamezit únavě či vyčerpání. Současně se díky tomu vyhnete i syndromu vyhoření. Nejdůležitější na něm je, že Vám ukáže, který zdroj energie můžete čerpat, respektive kde energii brát.

Celý příspěvek